Programme nur für Mamis
Warum Natur so viel verändert
Draußen passiert etwas, das kein Studio ersetzen kann.
Du atmest tiefer.
Dein Nervensystem kommt zur Ruhe.
Dein Körper arbeitet natürlicher.
Die Kombination aus Bewegung und Natur hilft dir, schneller zu regenerieren –
körperlich und mental.
Und genau das brauchst du jetzt.
Outdoor Mama Walk
Sanfte Bewegung, frische Luft und Austausch mit anderen Mamas.
Ideal für deinen Einstieg
• 60 Minuten
• Outdoor in Buchholz
• Baby kann mitgebracht werden
Einzelstunde: 15€
10er Karte: 139€
Zurück in deine Kraft nach der Geburt
Dein nächster Schritt: gezielter Aufbau deiner Kraft.
Fokus auf Beckenboden, Core & Rücken mit Pilates
• 6–8 Wochen Kurs
• kleine Gruppen (max. 8 Teilnehmerinnen)
• persönliche Begleitung
Kurspreis: 159€
Krafttanken in der Natur
Zeit für dich – zum Durchatmen und Auftanken.
Mini-Retreat für Körper & Kopf
• 2–3 Stunden
• kleine Gruppe
• Natur, Bewegung & Entspannung
Preis: 59€
Personal Coaching
Individuelle Begleitung – genau auf dich abgestimmt.
Für gezielte Unterstützung nach der Geburt
• 1:1 Betreuung
• flexibel planbar
• indoor oder Outdoor möglich
75€ / Stunde
So gehts
So kannst du starten
1. Komm zu einem Outdoor Mama Walk
2. Lerne mich und die Gruppe kennen
3. Entscheide dich in Ruhe für einen Kurs
Kein Druck – du darfst in deinem Tempo ankommen.
Du bist unsicher, ob es das Richtige für dich ist?
Dann schreib mir gerne – ich berate dich persönlich und ehrlich.
Mir ist wichtig, dass du dich wohlfühlst und genau das findest, was du gerade brauchst.